2016. szeptember 20. 22:21 - Attila Kovács Supras

Bandázsolás edzésre, és meccsre.

Hogy óvd a kezedet, mire figyelj a bandázs tekerésnél!

Látod a TV-ben, látod az edzésen, mégis sokan vannak, akik a mai napig nem használnak bandázst se edzésre, sem pedig meccsre. Hogy rosszul teszik-e? Ha nem sérülnek meg semennyire a bandázs nélkülözése miatt, akkor nem. Ám higyjétek el, sok-sok makacs sérülést lehet megúszni egy jól feltekert bandázs segítségével!

Nagy probléma szerintem, hogy sok-sok olyan terem van, ahol az edző vagy egy-egy haladó srác nem mutatja meg a kezdőknek, hogyan is kell feltekerni a bandázst. Sokféle, lehetőség van, ami neked bevállt, az bevállhat másnak is. Pontosan ezért nem kell vitába szállni egy másik bandázsolási technikával. Ahány ember, annyi technika.

Edzés bandázsok.

Alapvetően két bandázs félét különböztetünk meg, a sima pamut bandázst, és az elasztikusat. A hosszakra nem térek ki, mindenki magának válogatja mire is van szüksége. A pamut bandázs egy merevebb, keményebb bandázsolást tesz lehetővé még az elasztikus társa egy könnyebb, ugyanakkor szorosabb végeredményt nyújthat. Az, hogy neked melyik a kényelmesebb úgy tudod kipróbálni, hogy veszel két egyforma méretű bandázst a pamut és az elasztikus fajtából is. Ugyanazzal a módszerrel feltekered őket és egy-egy edzést végigcsinálsz velük. A különbséget te fogod érezni, te fogod érezni, hogy melyik a kényelmesebb és, hogy melyik tartja jobban a kezedet.

Már csak azért se lehet úgymond, egyen technika mindenkinek, mert a bandázs a kezed védelmére van, azaz az egyéni sérüléseidet véded, rögzíted vele. Merevítheted a csuklód, körbekötheted a hüvelykujjad, párnázhatod a bütykeidet vagy merevítheted a kézközépcsontnál a kézfejedet.

Párnázás, használjuk ezt a szót a padding-re. A padding az a felölet ahol a bügykeid vannak. Profiknál általában mullapokat helyeznek ide, de edzésre láttam már olyat is ahol egy amerikai bunyós papírral párnázta ki ezt a területet. Az úgynevezett gyúrós kézszivacsok is tökéletesen megfelelnek erre a célra. Biztosan láttál már bandázs kesztyűt vagy gélbandázst, na, ott a géllel pont ezt a párnázást oldják meg. Szerény véleményem szerint a bandázs kesztyűkre azonban nem árt rátekerni a rögzítés miatt egy könnyű bandázst is.

Tekerjünk az ujjak között vagy ne? Személyes tapasztalataim szerint leginkább az hagyja ki ezt az opciót, aki nem tud bandázst tekerni. Az ujjakat ugyanis ilyenkor kicsit rögzíted, valamint a tenyér résznél kialakítod a grip-et, azaz a markolatot.

Ragasztott verseny bandázsok.

Személy szerint imádok bandázsokat ragasztani! Megvan a pillanatnak a varázsa, érzed a bunyóson, hogy milyen állapotban van. Beszélgetsz vele, kicsit átjön a lelkivilága! Én a ragasztott bandázsnál mindig a mullap, mullpólya és leukloplast triót használom. Pontosítok, mostanában tesztelgetek egy rugalmas pólyát, ami bejött és könnyebb vele dolgozni. A ragasztott bandázsnál nagyon fontos a kommunikáció, ugyanis a bandázst kényelmesre kell megkötni, nem szabad szorítania, vagy vágnia bárhol. Fontos hogy a párnázás az ököl elején, azaz a bütyköknél védjen, sok embernél látom, hogy a kézfejre rakja a párnázást, de WTF? Akkor minek csinálod ember?? A bütyköket kell védeni, mert ha nincsen jól ökölben a kezed és nem jó a párnázás, akkor nagy esély van rá, hogy kézközépcsonttörés úrfi beköltözik az életedbe. Ragasztás… ebbe megint nem fogok belemenni, mert mint mondtam, ahány ember annyi technika. A leukloplast egy elég biztos termék, lehet másmilyen szalagot is használni, de ki kell tapasztalni. Bandázsoltam már MMA-st, bokszolót, K-1-est is, egyik se sérült meg és egyik sem panaszkodott. Én nem használok más technikát egyiknél sem, egy sémát használok. Megjegyzem egyébként csak halkan, hogy a jól párnázott bandázzsal, sokkal jobban, passzol a kesztyű is a kezedre. MMA kesztyűnél tehát, sokszor nem árt az L-es vagy az M-es méret még kisebb kezűeknél sem.

Hogyan tanulhatsz meg bandázst ragasztani? Járj versenyekre pl. én nem küldtem el soha senkit, aki nézni szerette volna a technikámat. Sok-sok gálán voltam felkért bandázsoló. Ha nem tudsz bandázsoló embert találni, esetleg nem tudsz eljutni a versenyekre, akkot pedig ott a youtube. Ott Freddie Roach vagy éppen Stitch Duran technikáját és megnézheted akár lépésről lépésre! Én elmentem a patikába, bevásároltam a cuccokat vagy 10.000Ft értékben és minden edzés előtt ragasztottam valakinek egy bandázst. Addig próbáltam a legnagyobbak technikáit, amég rá nem jöttem, hogy melyik áll a legjobban a kezemre. Én pl. szinte ugyanúgy tekerem a profit, mint az amatőrt, csak mervítem ahol kell a ragasztással. Személyes élmények is voltak pl. előttem. Oroszországban végignéztem, hogyan készül Tongchai Sitsonpeenong bandázsa, Prágában végig néztem, hogyan ragaszt bandázst Brad Picket az UFC-ből és akkor csak a nagyokat említettem.

Vannak persze itt is szabályok, hol lazábbak, hol szigorúbbak. Nemzetközi bokszrendezvényen pl. tilos a párnázott részt szalaggal merevíteni. Valamint ahol ellenőrzik a bandázst ott általában a kihelyezett bizottság embere alá is írja a jóváhagyott bandázst!

Tudom, tudom azt mondtam minden technika más, de higyjétek bizony vannak szemétbe való, borzasztó bandázsok is, amik csak pólyával vékonyan körbetekert kezek, na, az nem bandázs! Nem nevesítek, de figyeljetek erre!

Végszóként azt mondom, hogy azt a 3-4000 Ft.-ot (én ennyiből hozom ki) ne sajnáld egy jó verseny bandázsra. Van olyan versenyző, aki fiatal, egyszer ahol bandázsoltam nem élt a lehetőséggel és el is tört a keze. Szóval, ha lehetőséged van rá, csináltass bandázst, nem butaság!

Az alábbi videón található az általam használt edzéshez való bandázs tekerés. Itt nem használok párnázást!

 

https://www.youtube.com/watch?v=tG5DmwworGc

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://fightpromoter.blog.hu/api/trackback/id/tr5411732067

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.