2016. július 10. 22:32 - Attila Kovács Supras

Súlyhozás

Avagy a súlycsoportos küzdősportok alapja!

Kaptam egy cikket a www.ketrecharcos.hu -tól, mely egy ismert és színvonalas gyúrós weboldalra került ki és arról szólt, hogy az MMA-ban kicsit szigorítják a fogyasztások ellenőrzését.

Igen, a dolog nem új keletű. A cikkben annyi kivetni valót találtam, hogy úgy van beállítva, miszerint a testépítőkkel szemben,a bunyósok csak szemetet esznek. Ez úgy baromság úgy,ahogy van...

De ne is foglalkozzunk a továbbiakban ezzel. Szóval az elején, tisztázzunk pár angol kifejezést.

Weight loss - Fogyókúra, folyamatos zsírveszteséggel járó kúra.

Weight cut - Fogyasztás, itt az utolsó héten a vizet szorítjuk ki a szervezetből a mérlegelésre. 

Fontos itt szóvá tenni, hogy más feltételek vonatkoznak egy amatőr,és profi sportolóra. Egy amatőr box verseny pl. általában három napos. Ilyenkor a versenyzőknek, minden reggel meg kell jelennie a mérlegelésen,és hoznia kell a súlyt, azaz három napig folyamatosan kell figyelnie a versenysúlyra. Ezzel szemben egy profi boxolónak egy nappal a mérkőzése előtt kell hoznia a súlyát,és ezzel majdnem egy napja van rá hogy a természetes súlyát vissza nyerje. Egy kívülálló személynek nehéz belegondolnia mennyire más is ez. Itthon korábban nem volt divat ez a nagy fogyasztás, az MMA területén szinte biztosra mondhatom, hogy én voltam az első aki elkezdett foglalkozni a témával. Az új fogyasztási ellenőrzésnek a lényege,hogy az utolsó héten a testsúly nem haladhatja meg a versenysúly+8% -ot. Eddig az volt a séma, hogy egy adott versenyző egy profi versenyre 9-10kg-ot adott le. Ezt azt jelenti hogy egy 77kg-ban (váltósúly) versenyző MMA-s naturálisan 87kg-os (félnehézsúly), azaz két súlycsoporttal van a versenysúly felett, ergó a mérkőzésre olyan 84-85kg-ra vissza tud hízni.

Mivel is jár ez?

A témában nem a levegőben beszélek hiszen magam is végig csináltam egy három hetes fogyasztás, mely során 9kg-al kevesebben mértem be a célnapon!

Először is vegyük figyelembe miért is kellett eddig ez. A víz kiszorításával, a mérkőzés napjára megfelelően visszatöltve, látványra kb. kétszer akkorák leszünk mint a mérlegelés napján! Az erő miatt sem mindegy, hogy jól töltöttünk e vissza, viszont az igazi ok inkább a magasság. Egy 70kg-ban versenyző MMA-s átlag magassága 180cm! Egy átlagos 70kg-ot férfi nagy átlagban 170cm vagy alatta van! Én személy szerint, 88.5kg-ról mentem le 79.6kg-ra a három hét alatt. A Mike Dolce féle étrendet követtem, valamint Funk Roberts fogyasztási útmutatója szerint végeztem a napi rutint. Az utolsó napon 4.5kg-ot veszítettem vízből.

https://www.youtube.com/watch?v=hM7SW4b4Lok

Én jól éreztem magam akkor, tudtam bunyózni és edzeni is. Ezzel ellentétben egy profi, majdnem hogy az utolsó héten adja le ezt a 9kg-ot, azaz drasztikus vízhajtást végez! Ez nincsen túl jó hatással a szervezetre, a belső szervekre vagy éppen az agyra és a teljesítő képességre. Egy elrontott fogyasztás akár végzetes is lehet, vagy komoly agykárosodáshoz vezethet a mérkőzés során. A rossz visszatöltés után ugyanis dehidratált állapotban nagyon veszélyes bunyózni!

Az új rendszer szerint, egy 70kg-os bunyós, az utolsó héten már nem lehet több 75.6kg-nál. Pár éve még rendszeresek voltak az olyan videók ahol Mike Dolce emberei még egy nappal a mérés előtt 8-9kg túlsúllyal kezdenek neki a vízhajtásnak. 

Hogy jól fog e működni az új rendszer azt egyenlőre nem lehet tudni, hiszen még csak most került bevezetésre ám úgy gondolom hogy mindenképpen jó kezdeményezés. Amerikában egyébként nehezebb dolog az egységesítés mint gondolnánk mert mindig az adott állam atlétikai bizottsága mondja ki az áment. 

Milyen hatással lesz ez a bunyókra?

Elvileg mivel mindenki aláveti magát a rendszernek sok különbség nem lesz, hiszen mindenki közel azonos fogyasztást fog végezni. (Az infúzió használata visszatöltéshez már pár hónapja tiltólistás) Ellenben sokan talán egy súllyal feljebb fognak bunyózni. Egy átlag amerikai profinak ugyanis általában majdnem 15-20kg-al nagyobb a testsúlya mint a versenysúlya. Ez egyébként így van a profi bokszolóknál is, akiknél pedig legalább 2-3x annyi súlycsoport van mint az MMA-ban, ellenben a magasság itt talán még nagyobb fegyver.

Szóval én úgy gondolom, hogy minőségben nem fogunk mást kapni mint eddig. Azonban a horror utolsó pillanatos fogyasztásokat nem baj ha elfelejtjük. Sok olyan még ma nem is tapasztalható sérülés fog még abból következni, hogy egy-egy keményebb fejű srác mennyi ütést szedett be egy-egy meccsen kiszáradva. 

A végszó pedig, új rendszer Isten hozott! Támogatunk és reméljük, hogy beválsz hosszútávon!!

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://fightpromoter.blog.hu/api/trackback/id/tr108879432

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.